Zacznę od początku, mój wzrost to 184cm, oraz 71kg, moim celem jest przybranie kilku kilogramów, starałem się trzymać tej diety: dieta-na-mase-70-kg/. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Przytyłem odrobinę jednak to wszystko, próbowałem się wspomóc białkiem Trec, niestety dużo nie pomogło, znikome efekty, dodam, że gram w piłkę nożną i poświęcam jej masę [...]
Witam Na chwile obecna leci prop 100mg e2d. 3 tudzien cyklu zaczely swedziec suty wjechalem z tamoxem dawka 20mg . i kontynuje teraz po 10 mg. Bloblem w tym ze mieszkam z uk i nie mam jak zrobic badan dzwonilem do przychodni ale mie odeslali z kwitkiem . nadal odczuwam mrowienie w klatce jak i po poludniu cieplo w klatce piersowej moje pytanie [...]
Ten temat nie pasuje do tego forum ale jednak go zadam tu z tego powodu ze chyba znajde odpowiedz najszybciej wlasnie na tym forum od jakiegos czasu mam problem z oczami tzn. bola mnie jak czytam lub ogladam tv nie wspominajac o komputerze sa jakies krople ktore pomagaja w takich sprawach, jak jest jasno widze czarne plamki lekarz powiedzial ze to [...]
Witam, niewiedziałem gdzie to zamieścić ale teraz do rzeczy mam taki problem że kiedy zaczynałem ćwiczyć to mój biceps miał normalny kształt (staż 1,5 roku) i przez około rok wszystko było w jaknajlepszym porządku aż tu nagle mój biceps zaczoł sie jakby rozwarstwiać i wogóle stracił swój kształt a był taki "idealny"(moim zdaniem) i wygląda to tak: [...]
siemanko wszystki.... mam pewne problemy z nitrixem...stosuje go 3 dzien... dawki standardowe po 9 kaps dziennie.... i mam problemik...moj zoladek troche wariuje: po zazyciu mam uczucie takiego glodu ze bym mogl wiadro jedzenia zjesc,a jak mam talerz z jedzeniem to nawet pol nie wszamam bo zaraz mnie zoladek boli.... ostatnio nawet mnie [...]
Witam. Mam taki problem ponieważ podczas rezerwacji w tabeli wiek jest napisane 27 do 54 nie mam 27 lat to raz a 2 nie moge tego zmienic na mój wiek... To sa jakies wymogi? Osoby korzystajace z promu musza miec min 27 lat?? O co chodzi? Nie chce porostu jakiś nieporozumień na miejscu. Dołączam screen`a... Potrzebuje szybkiej odpowiedzi poniewaz [...]
Witam mam problem bicepsem klata barki plecy wszystko rośnie , biceps tez ale jest porównywalnie mniejszy do całości Dieta low Carbo A biceps Ćwiczę z klatką Modlitewnik gryf prosty 12/10/8/6 zwiększam ciężar z każdą serią UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12/10/8 młotki 12/10/8/6 zwiększam ciężar z każdą serią I nie [...]
Cześć. Witam wszystkich. Mam problem z przybraniem na masie. Mam 2 prace (praca w markecie budowlanym oraz ustawianie butelek z napojami) i studiuję dziennie więc mam bardzo mało wolnego czasu na odpoczynek. Często wychodzę z domu o 6.30 a wracam o 21.00. Mam szybką przemianę materii i ciężko mi jest przybrać na masie. Proszę o pomoc w ułożeniu [...]
Witam! Caly czas mialem dobre postepy wszytsko szlo elegancko. Nagle klata przestala sie rozwijac a inne partie w dalszym ciagu :(. Moze pomoglibyscie ulozyc jakis dobry trening? Myslalem zeby przystopowac z cwiczeniem innych parti i robic klate co 2 dni ale nie wiem czy to dobry pomysl. Do tej pory moj trening na klate wygladal nastepujaca: 5 [...]
z góry sorka za pisownie ale jakoś na komuterze nie chce mi się przestrzegać tych zasad ortografii xD Więc mam pytanie jakie dobre ćwiczenia na przedramię? ćwiczyłem przedramię hantelkami(6-12 powtórzeń tak jak typowo na masę) i zwijając linkę z obciążnikami przez jakieś 1,5 miesiąca, a efektów właściwie żadnych dalej mam te magiczne 30 cm w [...]
Witam otuż mam taki problem że prawy kaptur jest dużo mniejszy od lewego i kończy sie wcześniej niż lewy,szukałem czegoś an ten temat po internecie lecz nie znalazlem nic ciekawego tylko że to może być spowodowane skoliozą lub noszeniem plecaka na jednym ramieniu,jeżeli sie to powturzyło to przepraszam prosiłbym kogoś o rade jak to skorygować Z [...]
Witam! Postanowiłem zabrać się za układanie diety. I mam parę pytań do bardziej doświadczonych kolegów. Otóż jestem bardzo niski, 170cm wzrostu przy wadze 64kg, mam 18lat. I nie wiem pod jakim kontem ułożyć dietę, masa? Zależy mi na tym aby mięśnie były bardziej widoczne (bez tłuszczu) i abym był większy.. Proszę o porady dotyczące tego jak [...]
Witam wszystkich ,sprawa jest następująca wale mete genesisa 30mg dzienie zauważyłem że już zaczeła działć po 2 dniach jest popa żreć się chce , po zażyciu tabsa czuje lekie pobudzenie ale nie o to chodzi od samego początku brania mety pojawił sie ból w okolicy serca i po każdym zarzyciu tabsa odczywam bóle ;/;/ nie wiem czy to normalne czy [...]
[...] środa- trening siłowy pull; czwartek- trening siłowy nóg; piątek- trening siłowy push; sobota- trening dynamiki nóg; niedziela- regeneracja. Do tego sporadycznie pływam. Mój problem polega na tym, że mieszkam w szkolnym internacie i nie mam możliwości dostarczania wystarczającej ilości posiłków. Czy w tym wypadku mogę regularnie brać jakiegoś [...]
wiatam!przez te lato schudłem i zjechałem dosyć ostro 20 kg!!!teraz nadrabiam ubytki bo wiadomo że na redukcji mięsnie też się wypalą.chce nabrać masy ale nie znowu tłuszcz tylko miięśnie.teraz nie mogę się oprzeć w robocie bo robie w pizzy i za dużo jem ale waga zamiast wzrosnąć to jeszcze maleje.Jaką odżywkę kupić ??? zastanawiam się nad Bolic [...]
Witam! Mam problem ze swoja klatką piersiową. Otóż mam jedną cześć o wiele większą od drugiej. Od ponad 5 miesięcy zalecali mi ćwiczenia na hantlach skos, prosta, rozpiętki, wyciskanie głową w dół itd. I rezultaty są naprawdę minimalne.Cały czas jest duża różnica. Moja prośba jest kierowana do ludzi którzy mają pojęcie o ćwiczeniach i o [...]
witam, mam problem z treningiem HST, ktorego jeszcze nie zacząłem, a juz pajawiły sie niejasności. trenuje od 1,5 roku, ostatnio zmierzyłem swoje maxy i jutro mam zamiar zacząć pierwszy tydzien pietnastek, jednak przy rozpisywaniu ciężarów na poszczególne dni jest problem taki ze różnica kilogramów np w wyciskaniu(lub przysiadach) w [...]
Witam Pierwszy raz w życiu jestem na diecie nisko weglowej , no i mam problem bo jade na niej juz 3tygodnie i w sumie nic nie idzie ani kg ani cm?! Czy ta dieta wogole sie do czegos nadaje czy ze mna cos nie tak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a10c019ec5c048498555c80ac685ec8c.png
czytam czytam, robie to co ludzie pisza i nic.. mianowicie mam problem z moja klatka piersiowa,cwicze ponad rok (jakies 15 miesiecy) i wszystko jest dobrze oprucz klatki.. moze napsize moj trening : wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosnej w gore wyciskanie na skosnej w dol "baterflaj" rozpietki urozmaicalem swoj trening tak jak ludzie rozni [...]
Mały problem
